2月26日19:00，由河南省委教育工委、省教育厅主办，安阳工学院承办的“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课顺利开讲，我院师生11697人通过线上平台观看。

此次心理健康公开课分为“导入篇”“机制影响篇”“策略应对篇”“榜样引领篇”四个篇章。课堂上，老师引导同学们深入思考，智能手机给大学生带来了什么？过度依赖手机形成的机制原因及其影响，小组讨论智能使用手机的策略方法及积极应对，通过展现榜样的力量来引导同学们做科技的智者，成就自我。

本次心理健康公开课的观看学习，契合了加强全省大学生心理健康教育的工作要求，引导大学生提升自我认知，培养健康习惯，增强心理调适能力，推动科技与生活和谐共处，为大学生的健康成长和全面成才奠定了坚实基础。

师生感悟分享

计算机技术学院辅导员柴佩珺老师

       在观看“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课后，我深刻认识到智能手机对大学生心理健康的双重影响。作为辅导员，我们既要正视手机依赖带来的心理问题，也要善用科技工具促进学生成长。

讲座中展示的数据令人深思：大学生日均解锁手机一百余次，过度使用导致注意力分散、睡眠质量下降、社交能力退化等问题。这要求我们在日常工作中加强引导，通过主题班会、团体辅导等多种形式，帮助学生建立健康的手机使用习惯。

同时，我们也要看到智能手机的教育价值。它可以成为学习工具、创新平台和沟通桥梁。要引导学生将手机用于知识获取、技能提升和正向社交，而不是沉迷于娱乐和虚拟世界。

作为辅导员，我们更要以身作则，合理使用手机，在工作中善用新媒体技术，为学生树立良好榜样。通过智慧使用手机，共同创造更美好的大学生活。

经济与管理学院 23级金融服务与管理班班长 梁梦鑫

    在当今社会，手机已然成为我们生活中不可或缺的一部分，如同形影不离的伙伴。公开课上，讲师深入地剖析了手机对心理健康的影响，发现我自己也在不知不觉中陷入了手机的“陷阱”当中。夜晚，本应是放松身心、进入甜美梦乡的时刻，可我却常常在手机屏幕前刷着无穷无尽的短视频，时间流逝，眼睛酸涩、精神疲惫，第二天醒来，只觉昏昏沉沉，毫无活力。

    过度使用手机会破坏我们正常的睡眠节律。褪黑素的分泌被手机屏幕发出的蓝光抑制，导致入睡困难、睡眠质量下降。这让我大悟，原来那些辗转反侧的夜晚，竟是手机这个“伙伴”在作祟。

    手机在悄然改变着我们的互动模式。在家庭聚会中，大家围坐在一起，却各自沉浸在手机的世界里。本应是欢声笑语、其乐融融的温馨时刻，却因手机变得有些沉默，也在不经意间，用手机筑起了一道与亲人朋友之间的“墙”。当我们过度依赖手机交流，面对面沟通的能力逐渐退化，眼神交流、肢体语言所传递的情感变得淡薄。

    这次公开课让我深刻认识到，手机只是生活的工具，而非生活的全部。只有智慧地驾驭它，我们才能在享受其带来便利的同时，避免被其负面影响所困扰，真正畅享美好的生活。我决心从现在开始，改变自己使用手机的习惯，让生活恢复活力与光彩。